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美職／11K還開轟 惠勒勝投自己打
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記者劉彥池／綜合報導
『投打二刀流』再1人？大都會先發投手惠勒（Zack Wheeler）24日在主場迎戰哈波（Bryce Harper）率領的費城人，惠勒先發7局狂飆11次三振，只被打出5支安打沒有掉分，厲害的是，惠勒這場比賽自己敲出2支安打包括1發陽春砲打下3分打點，終場大都會9：0完封費城人！
▲大都會先發投手惠勒（Zack Wheeler）先發7局飆11K還敲出大聯盟生涯首轟，單場打進3分打點。（圖／翻攝自Cubs Baseball）
惠勒這場比賽真的是「一夫當關，萬夫莫敵」，大都會靠他一個人就可以擊敗費城人！惠勒2局下首度上場打擊就棒打費城人先發投手，右外野方向的二壘安打壘上2位隊友全都跑回本壘，大都會先馳得點2：0領先。
4局下惠勒第二次上場打擊，他相中1顆92英哩的外角速球一棒推向中、左外野，費城人中外野手拚命向後退，只能目送球飛進觀眾席，這發陽春砲也是惠勒大聯盟生涯首轟，比數變成4：0。惠勒這1轟擊球出速高達101.4英哩，他也成為大聯盟本季首位投出超過100英哩速球，全壘打擊球出速超過100英哩的投手。
大都會全場狂敲10支安打攻下9分，反觀費城人在惠勒壓制下前7局只擊出5支安打，惠勒下場後費城人還是無法突破大都會投手群封鎖，全場就只擊出5支安打，哈波3打數繳了白券還吞下2K，捕手瑞爾穆托（J.T. Realmuto）和三壘手法蘭柯（Maikel Franco）各擊出2支安打，二壘手賀蘭德茲（Cesar Hernandez）貢獻1安，火力無法串聯讓費城人抱了1顆大鴨蛋。
▲惠勒大聯盟首轟擊球出速高達101.4英哩。（影片來源：Cubs Baseball，若遭移除請見諒。）
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會胖是因為「蘿蔔糕」吃錯了？怕胖的你一定要小心的幾件事
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
有許多人有血糖方面的問題，尤其東方人總是吃澱粉為煮食，例如白飯、年糕、蘿蔔糕等糕類食物。不過，這類食物可說是致胖的重要因素，怕胖的人不得不慎！
高敏敏營養師表示，以蘿蔔糕為例的話，它是由米所製成，如果含有膳食纖維，是相當健康的。不過，一塊蘿蔔糕足足有一片撲克牌的大小，4塊就有一碗飯的熱量。
再加上，崇尚口感的民眾，一定是要吃上又酥又脆的蘿蔔糕，這樣的份量除了超過一碗飯的熱量外，也吃進許多油。營養師強調，不要以為蘿蔔糕白白嫩嫩，低熱量，實際上吃下去熱量真的相當高。
如果很想吃蘿蔔糕怎麼辦？
「如果是糖尿病患者，或者想要控制體態的人，就須學會讓其他澱粉來源取代蘿蔔糕。」此外，高敏敏營養師仍建議大家食用原型食物。原因在於，蘿蔔糕或板類的食物比較Q，這類可能都含有「修飾澱粉」，對健康可能會有負面影響。
高敏敏補充，如果民眾喜愛吃蘿蔔糕，可以吃四片蘿蔔糕少吃一碗飯，或者吃兩片蘿蔔糕配半碗飯。飯的部份，可選擇糙米或五穀米等具有膳食纖維的食物來替代。
「現在很多澱粉如蘿蔔糕、白米、白麵條等，都是經過精緻加工的。」許多越精白的食物，看起來很美味好吃，實際上都是經過後製加工的，包括過年時常吃的年糕或板類食物。
這樣吃澱粉，照樣維持苗條好身材
總的來說，民眾想吃澱粉，又要維持纖瘦身材的話，應改以食用糙米、五穀米以及未精緻過的食物為宜。或者在煮白米時，添加藜麥、燕麥這樣的東西，增加整體膳食纖維，讓血糖不會太容易飆升。
高敏敏營養師指出，血糖是左右我們體態的關鍵，血糖上升太快容易造成脂肪囤積，當血糖處於緩慢時，可以增加我們的腸胃蠕動，有幫助代謝的功能。
吃小麥吐司比較健康不怕胖？
營養師回應，如果是真的添加了小麥、燕麥，或是雜糧，確實比起精緻的白吐司還要健康，畢竟它確實添加了膳食纖維，能促進消化，平衡白吐司會造成血糖飆升的問題。這樣，不僅脂肪不容易囤積，心情也會比較平穩，有助於維持一整天的快樂。
《延伸閱讀》糖尿病剋星！ 中醫：多喝這種茶葉，穩定血糖、戰勝糖尿病
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