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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中華職棒／許基宏重返中信一軍 初次練外野教練讚賞
:
中信兄弟今(25)日作客桃園，與lamigo桃猿交手，賽前也將許基宏拉上一軍，強化內野陣容的戰力，賽前許基宏還拿外野手套從事飛球練習，總教練伯納表示，因為許基宏有非常好的運動能力，因此想試著讓他練練，搞不好有機會守外野。
許基宏4月11日下放二軍之後，展現出色的打擊能力，回到二軍以來19打數6安打，還有2發全壘打，本季二軍打擊率高達3成91。而許基宏認為自己的狀況跟之前並無不同，不過下二軍的話，自己可以有更多嘗試，也能調整一下手感。
而許基宏在賽前也到外野進行守備練習，伯納認為野手能有多個守備位置是優勢，「觀察他守一壘和三壘都應付得非常好，也展現不錯的運動能力，所以想放在外野看看，搞不好有機會守外野，增加我們調兵遣將的選擇。」
伯納也認為以第一次到外野練習的狀況看來，只要給許基宏一點時間，他會是外野的可用之兵。但認為他並非中線選手，在陳江和引退之後，會讓王威晨主要守二、三壘，而陳偉漢則是功能型選手，但伯納也提到，自己不會把選手都放在固定位置，有機會就會多移動，觀察他們的表現，作為日後調度的參考。
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運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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