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3體質容易胃食道逆流 學會6招跟火燒心說掰掰
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】經常覺得喉嚨不舒服、卡卡的，胸口出現灼熱感，且伴隨有脹氣不適？小心可能是胃食道逆流作怪！中醫師表示，中醫認為民眾若動不動就火燒心上身，可能與3大體質因素影響有關。因此，想要避免胃食道逆流症狀反覆發作，首先了解個人體質屬於哪一類型，以利對症調理非常重要。
第4招／BMI過高者適度減肥：許多相關資料顯示，肥胖（BMI＞27）會增加胃食道逆流的發生率。所以適度的運動維持適當體重、避免肥胖，為預防胃食道逆流的重要原則。
第5招／運動時機點要注意：要注意運動的強度及時間點，飯後1小時內不宜做跑步，或重量訓練等過於激烈的運動。
第6招／不穿太過緊身的衣物：過於緊身的衣物會增加胃腸道的壓力，尤其是緊身衣，令賁門括約肌的壓力增加，使胃食道逆流症狀惡化。
【中醫師小叮嚀】：
最後，蔡璧卉中醫師也再次提醒，長期反覆出現胃食道逆流症狀，除了會感到喉嚨不適外，久而久之更容易增加其他疾病找上門的風險，例如，食道灼傷、胃潰瘍等，亦有可能產生食道、胃部的病變。
所以民眾一旦出現脹痛，食道、咽喉有灼熱感，並伴隨胃酸上逆、噁心、打嗝、消化不良等疑似胃食道逆流症狀時，一定要盡速求醫治療，調整生活以及飲食習慣，並搭配適度的運動積極調理。
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美職／哈波開轟了！雙響砲加3打點
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記者劉忠杰／綜合報導
真的是「打斷筋骨巔倒勇！」哈波（Bryce Harper）上周對藍鳥的熱身賽，被菜鳥投手桑頓（Trent Thornto）砸到腳，痛到甚至在地上打滾，今天再戰藍鳥，以2支全壘打告知對手「我沒事」！這也是哈波加盟費城人後，熱身賽的首轟及首打點。
▲哈波加盟費城人後首轟出現。（圖／美聯社／達志影像）
除哈波之外，這場費城人與藍鳥的熱身賽，2隊根本就是在拚全壘打，全場共敲出9支全壘打（費城人5支、藍鳥4支），有趣的是，2隊所得到的分數，除了費城人在2局下有1分是靠著藍鳥隊的「野手選擇」拿下外，其餘分數全是靠著全打壘所拿下，終場是由費城人以13：6取勝。
哈波在昨天對老虎的熱身賽，敲出加盟費城人的首支安打後，今天再加碼演出，1局下，加維里奧（Sam Gaviglio）所投出的偏左打的內角球，被哈波逮住，直飛右外野全壘打，是支逆轉落後戰局的2分砲；6局下，哈波跟著隊友魏佩（Gift Ngoepe）腳步，又揮出右外野「背靠背」的陽春砲。
包含這場對藍鳥的比賽，哈波在熱身賽共出賽7場，13打數敲出3支安打，包括2支全壘打，打擊率上升到2成31，貢獻3分打點及跑回6分，但也吞下7次三振及6次四死球。
APP用戶觀看哈波熱身賽首轟影片請點此》https://goo.gl/fywKQX
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