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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
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喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
政府成圖利私幼幫兇？準公化幼兒園月費收4500省很大 家長：實際只省500元
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目前加入準共化的私立幼兒園有309家，但並不是每家都符合規定，全教總呼籲教育部應有稽查並具體遏止的行動，否則政府美意，將成為圖利私幼的幫兇。圖為示意圖非文中所指園所。(圖片來源/台中市政府提供)
教育部長潘文忠日前表示，教育部將推動公共化幼兒園政策，包括公立和非營利幼兒園，預計6年內增加2400多個班級，預計可提供6萬個名額服務家長，多獲教團給予肯定，但於此之前，潘文忠還得先解決於2018年8月就已上路的準公共化幼兒園所造成的亂象。
準公共化幼兒園上路前，打著「家長每月負擔不超過4500元」、「初任教保服務人員每月至少29000元」，「幼兒園可向政府申請10萬至20萬不等的經費補助」，創造家長、教師，以及幼兒園三贏局面，共創優質平價教保服務，但實施後恐怕家長沒減輕多少負擔，納稅人的錢卻流入不良資方口袋。
彰化、嘉義有教保員月薪僅21000元
準公共化幼兒園上路至今已逾7個月，目前共有309家私立幼兒園加入，招收幼兒名額31761名，然而不僅簽約數量少、成效不彰外，其中更有漏洞讓已簽約私幼賺取獲利。
根據全國教師工會聯合會調查發現，服務於準公共化幼兒園的教保人員約3成月薪未達29000元，其中最低的回報月薪為21000元，出現在彰化縣及嘉義縣，更有園所直接告訴教保人員，「所謂的29000元包含年終獎金及考核獎金」，已明顯違反勞基法所規定的薪水定義。
另外，過去私立幼園的課後托育（下稱，延托）時間為下午5點起，但加入準共化後，教保服務時間從原先的9小時下修為8小時，因此，下午4點之後就算是延托，而家長得而外負擔這1小時的延托費用，理論上，這1小時的延托費用應交給負責延托的教保人員，卻有高達9成的教保人員表示未領到延托費用。
月費降低卻額外有其他費用
不只教師待遇沒有提升，家長對此政策也頗有言詞。一名家長透露，雖然準公共化幼兒園規定，課程必須以統整不分科方式進行，不得進行才藝教學，更不可以額外收費，但部分本來就有才藝課程的園所，仍持續外聘不具教保人員資格的專業人士入班教學，改設多元課程，並收取費用。
月費雖然從原來的5500元降至4500元，但多元課程一次性收取整學期3000元，換算下來，每個月也只比原本少500元，對於家長而言，根本也沒有減輕家長負擔。
準公共化圖利收費中等的私幼？
而準公共化政策下，政府將補助幼兒園每位學生每月月費的價差。以這名家長選擇的幼兒園為例，規定總招收人數61-120人的級距，每月收費上限為9000元，但園方可以將收費額度填到頂，與家長收取每個月4500元的月費，再向政府領取每人4500元的差額補助，而幼兒園又可以額外向政府申請10萬至20萬不等的經費補助，但家長卻不見園所有任何硬體設備的增設或提高師資素質，讓家長怒，「憑甚麼我加入準共化後，享受不到更優質的教保服務，卻又更悲慘的淪為學校的斂財工具？」
今年8月準公共化政策又將擴及至六都，全教總幼教委員會主委張馨仁認為，雖然並非每所加入準公共化的私立幼兒園都再鑽這些漏洞，但教育部在完成增設公立與非營利幼兒園之前，應有稽查並具體遏止的行動，否則政府的美意，容易圖利月費收費中等的學校，龐大的經費只是用來繼續豢養這些園所，好讓該被市場淘汰或改進的園所多了生存機會。
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